若い頃から体を動かさないと年をとって体にガタがきます。 そうならないために運動をした方が良いのですが最低どの程度したらいいのかアドバイスします。 最低は一日に平均１５分は歩けばいいです。 何だと思う人はこれ位歩いている人ならいいのですがそうで…

私は一人暮らしなので自分の料理を自分で作ります。 外食は高すぎてあまり食べれません。 自分の経験で書くと料理を作る時の時間や油などの量は間違っていることが多いです。 最初は解らなかったら書いてある時間や量で作るのですが不味くできたら次は工夫し…

食事についてアドバイスを書きます。 よく噛むこと。 そして味覚を良くするためには歯をきれいに磨くこと。 舌も磨くこと。 出来ればテレビを観ながらではなく会話もなく、味を楽しもうと思いながら食べるとよりおいしく食べれます。 音楽はあっても無くても…