運動について

若い頃から体を動かさないと年をとって体にガタがきます。

そうならないために運動をした方が良いのですが最低どの程度したらいいのかアドバイスします。

最低は一日に平均１５分は歩けばいいです。

何だと思う人はこれ位歩いている人ならいいのですがそうでない人は心がけたほうが良いです。

この１５分の根拠は１５分歩くカロリー量と足の運動が物を言うからです。

老化は足から来ます。

１５分は最低ラインです。

年をとっても健康でいるためにはスポーツをすると良いです。

ジョギング、サイクリング、テニス、意外と散歩もお勧めです。

一人で出来るものがやり易いです。

スポーツは毎日は無理なので週に一回すればいいです。

でもスポーツが好きでない人も多いと思います。

無理してスポーツするのはお勧めでないのでしたくない人はしなくていいのですが、一日平均１５分以上は歩くと良いでしょう。

テレビで食事や運動やその他もろもろ必要な話をしてくれると助かるのですが昔からそういうのは無いですね。

何でだろう?

不思議、、、

昔からテレビより本が良かった、今ではネットの方が数段良い。

テレビは嘘ばかり、、、

気づかないで観ている人ばかり、、、

だからテレビのウソは終わらない。